Tips Donor Darah

Sebagian dari Anda mungkin masih merasa takut untuk melakukan donor darah, walaupun sebenarnya merasa tergerak untuk mendonorkan darah. Sebenarnya Anda tidak perlu takut karena selain untuk membantu sesama, mendonorkan darah juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Anda. Nah, sebelum dan sesudah mendonorkan darah, ada beberapa hal yang harus Anda lakukan agar jadi pendonor yang sukses. Sukses dalam hal ini adalah dimana Anda dapat membantu orang yang lain tanpa menyakiti diri Anda sendiri. Oleh sebab itu, perhatikan 8 tips di bawah ini sebelum Anda melakukan donor darah:

  • Pertahankan kadar zat besi yang normal dalam darah dengan cukup asupan makanan  sumber zat besi (daging, bayam, kacang-kacangan, kismis)
  • Pastikan Anda cukup istirahat dan cukup tidur
  • Sebelum mendonorkan darah, minumlah air putih atau minuman non alkohol lain lebih banyak dari biasanya (minimal 3 gelas)
  • Makanlah makanan sehat sebelum mendonorkan darah.
  • Santailah saat darah Anda diambil.
  • Istirahatlah selama kurang-lebih 10 menit setelah jarum dicabut. Jika bekas tusukan jarum masih berdarah, tekan bekas tusukan jarum tersebut dan angkat lengan Anda sampai perdarahan berhenti.
  • Setelah mendonorkan darah, perbanyak asupan cairan (non alkohol!) selama beberapa hari.
  • Hindari olahraga berat atau aktivitas fisik yang berat selama 24 jam.